Inzira eshanu zo gutwara igare
Uburyo bwo gusiganwa ku magare mu kirere: Amagare ku muvuduko uringaniye, muri rusange nk'iminota 30 ubudahwema.Muri icyo gihe, ugomba kwitondera kongera umwuka wawe, bikaba byiza cyane mugutezimbere imikorere yumutima kandi bigira ingaruka zidasanzwe mukugabanya ibiro.
Uburyo bwo gusiganwa ku magare bushingiye cyane: Iya mbere ni ukugaragaza umuvuduko wa buri kugenda, naho icya kabiri ni uguhuza umuvuduko wa pulse yawe bwite kugirango ugenzure umuvuduko wo kugenda, ushobora gukoresha neza sisitemu yumutima nimiyoboro yabantu.
Uburyo bwo gusiganwa ku magare: ni ukugenda cyane ukurikije ibihe bitandukanye, nko kuzamuka no kumanuka, bishobora kuzamura imbaraga cyangwa kwihangana kwamaguru, kandi birashobora no gukumira neza indwara zamagufwa yibibero.
Uburyo bwo gusiganwa ku magare burigihe: Mugihe cyo gusiganwa ku magare, banza ugende gahoro gahoro muminota mike, hanyuma wihute muminota mike, hanyuma utinde, hanyuma byihuse.Iyi myitozo isimburana irashobora gukoresha neza imikorere yumutima wabantu.
Amagare ku birenge: Amagare hamwe n'ibirenge (ni ukuvuga ingingo ya Yongquan) uhuye na pedale yamagare birashobora kugira uruhare mu gukanda acupoint.Uburyo bwihariye ni: iyo ikirenge kimwe kirimo kugenda, ikindi kirenge ntigikoresha imbaraga, kandi ikirenge kimwe gitwara igare imbere.Igihe cyose ikirenge kimwe kigenda inshuro 30 kugeza kuri 50, gukora imyitozo mumuyaga cyangwa kuzamuka, ingaruka nibyiza.
Igihe cyo kohereza: Jun-15-2022